Derékfájdalom, lapocka közti fájdalom, nyaki fájdalmak?
Gyógytornász-fizioterapeutaként, személyi edzőként elsősorban az ülő életmódot végzőkkel, azon belül is, főként gerincproblémák kezelésével és testtartás fejlesztéssel foglalkozom. Komplex terápiám célja a fájdalom csökkentése, a gerinc mobilitásának növelése, valamint a gerincstabilitás és testtudat fejlesztése, hogy minél hatékonyabban segítsek a különféle gerincbántalmak, derékfájdalom és műtét utáni rehabilitáció esetén. Hiszek abban, hogy mindenki megérdemli a teljes életet, a gyors felépülést, és a sportoláshoz való biztonságos visszatérést, valamint az egészséges, fájdalommentes életet.
Szakértő Gyógytornász, Manuálterapeuta, Személyi edző
A megközelítésem
Holisztikusan
komplex rendszerben, a pszichés és szociális faktorokkal együtt vizsgálom az emberi testet. Fontosnak tartom nem csak a tüneteket, hanem a kiváltó okot is megkeresni és azt megfelelően kezelni. Számos továbbképzésemnek és szakmai tapasztalatomnak köszönhetően innovatív, hatékony módszerekkel, kombinált terápiákkal kezelem a különböző mozgásszervi panaszokat, annak egyedi jellegének és aktuális fázisának figyelembevételével.
Szemléletem fontos részét képezi a preventív jellegű egészségfejlesztés is. Célom, hogy támogassam a mozgatórendszer és a gerinc egészségét, ezzel segítve a sérülések és mozgásszervi panaszok megelőzését, hogy elősegítsem a jobb életminőséget, testtudatot.
Miben tudok segíteni?
Porckorongsérv (discus hernia)
A csigolyák közötti porckorong kitüremkedése, amely nyomhatja az idegeket, fájdalmat és zsibbadást okozva a végtagokban. A megfelelő mozgásterápia enyhítheti a tüneteket és javíthatja az életminőséget.
Hanyagtartás
A helytelen testtartásból eredő gerincgörbület, amely hosszú távon hát- és nyakfájáshoz vezethet. Tudatos testtartás és célzott gyakorlatok segíthetnek a korrekcióban.
Gerincmeszesedés (spondylosis)
A csigolyák közötti ízületek kopása és meszesedése, amely merevséget és fájdalmat eredményezhet. A rendszeres mozgás és a gyógytorna lassíthatja a folyamatot és javíthatja a mobilitást.
Derékfájás (lumbágó)
Az alsó háti szakasz fájdalma, amely gyakran hirtelen mozdulat vagy túlterhelés következtében jelentkezik. A megfelelő mozgásterápia és a gyógytorna gyorsíthatja a felépülést.
💻 Ülőmunka: Dolgozz okosan!
-
Monitor- és székbeállítási tippek
-
Az ülés helyes pozíciója
-
Szünetek és mozgás beiktatása munka közben
Nyaki fájdalom
A nyaki gerincszakasz merevsége és fájdalma, amely gyakran a hosszan tartó ülés vagy rossz testtartás következménye. A célzott nyújtó és erősítő gyakorlatok enyhíthetik a panaszokat
📱 Mobilhasználat: A telefon ne tegyen tönkre!
-
Hogyan használd a telefonodat anélkül, hogy ártana a nyakadnak?
-
Ergonomikus olvasási és képernyőhasználati technikák
-
Időmenedzsment tippek a mobilozás csökkentésére
Isiász (ülőideg gyulladás)
Az ülőideg nyomása vagy gyulladása, amely a deréktól a lábig sugárzó fájdalmat okozhat. A megfelelő kezeléssel és mozgásterápiával csökkenthető a gyulladás és enyhíthető a fájdalom.
És még sok egyéb mozgásszervi problémával fordulhatsz hozzám.
Néhány Sikertörténet
Wettstein Gergőhöz derék és háttáji fájdalmammal fordultam.
Egy 60 perces kezelésen vettem részt, amiben volt: állapotfelmérés, problémafelmérés, átbeszélés majd speciális gyógytorna, köpölyözés és manuálterápia. A kezelés végére elmúlt a derék és hátfájdalmam! Nem is számítottam erre az opcióra! Évekkel ezelőtt voltam ugyan ezen problémával más magánklinikán, de ott nem tudtak/tudtunk ilyen eredményt elérni. Gergő alaposan felszedte a letapadt izmokat, a köpölyözés technika új volt számomra, de elviselhető volt és annál hatékonyabb! Sok hasznos és építő tanácsot kaptam, jószívvel ajánlom mindenkinek. 10/10.
Vince
Így gyors állapotbeli javulást ért el nálam is. A csípőfájdalmam teljesen megszűnt. A térd és derékfájdalmam jelentősen javult. Jobb lett a teherbírásom. Megerősödtem.Az Otthon is elvégezhető
gyakorlatok berögződnek egyre inkább a testembe, igényemmé válik, hogy elvégezzem őket.
Gergő nem csak fizikailag gyógyít,
Lelkileg is megerősít:
Magabiztosságával
Kedves segítőkészségével
Személyes figyelmével.
Gergő segítségével sikeresen felkészültem és teljesítettem napi 24 km-es ,! 3 napos zarándokutat szinte fájdalommentesen a napokban!
Hálás vagyok Gergő segítségéért.
Szívből ajánlom mindazoknak, akik szeretnék hogy testi lelki fájdalmuk csökkenjen vagy akár teljesen elmúljon!
Réka
Gergőt időszakos nyaki, illetve állkapocsfájdalmakkal kerestem meg. A konzultáció és terápia során alaposan feltárta, hogy honnan erednek a problémák, türelmesen megmutatta, elmagyarázta, milyen gyakorlatokon tudok segíteni otthon is magamon. A gyakorlatok elsajátítása így nagyon könnyű volt, és épp egy nehéz vizsgaidőszakban már hamar nagyban hozzájárult a jóllétemhez. Gergő az egész terápia során segítőkész volt, nagyon megnyugtató volt mind az általa teremtett légkör, mind a szakmai hozzáértése, nem éreztem magam sem futószalagon, sem “csak egy laikusnak”. Bátran tudom ajánlani, keressétek!
Lúcia
Rendszeres sportolás miatti vissza-visszatérő comb/térd fájdalommal kerestem meg Gergőt. Egy rövid felmérés után rögtön megmutatta hol lehet a gond. Külön élveztem, hogy kimerítően elmagyarázta dolgok miértjét, amitől én is sokkal motiváltabb lettem helyesen végezni a gyakorlatokat otthon. Átnéztük együtt, hogy milyen gyakorlatokat szoktam végezni futás előtt és után, és segített ezeket finom hangolni, kiegészíteni. Mondanom sem kell a fájdalmam teljesen eltűnt. Azon túl, hogy egy abszolút profi szolgáltatást kaptam, barátságos, kellemes környezetben, különösen megnyugtató volt Gergő elképesztő szakmai felkészültsége és türelme a kezelés közben.
Bátran ajánlom mindenkinek!
Bálint